2023年三伏天的最佳解釋是什么?

三伏天，是出現(xiàn)在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子?！叭臁钡摹胺本褪侵浮胺啊?，即所謂的“六邪”中的暑邪。

初伏：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天;

中伏：2023年7月月21日-2023年8月9日，共20天;

末伏：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。

三伏天什么是中暑?

中暑是當(dāng)機(jī)體不能夠適應(yīng)和耐受環(huán)境高溫(>32攝氏度)、濕度較大(>60%)和無風(fēng)狀態(tài)時，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量多于散發(fā)的熱量，從而發(fā)生熱量蓄積、體溫上升，進(jìn)而發(fā)生中暑。在溫度或濕度較高、不透風(fēng)的環(huán)境下，因體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙或汗腺功能衰竭，以及水、電解質(zhì)丟失過多，從而發(fā)生的以中樞神經(jīng)和(或)心血管功能障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。

三伏天的傳統(tǒng)算法

我國傳統(tǒng)的推算方法規(guī)定，夏至以后的第3個庚日、第4個庚日分別為初伏和中伏的開始日期，立秋以后的第一個庚日為末伏的第一天。因?yàn)槊總€庚日之間相隔10天，所以初伏、末伏規(guī)定的時間是10天。又因?yàn)槊磕晗闹凉?jié)氣后的第3個庚日(初伏)出現(xiàn)的遲早不同，中伏的天數(shù)就有長有短，可能是10天，也可能是20天。

三伏天注意躲過中暑

步入三伏天，中暑也進(jìn)入高發(fā)期。在許多人印象中，在烈日下勞作才容易中暑。對此，重慶大坪三院楊國漢教授提醒大家，其實(shí)在高溫且通風(fēng)效果不好的環(huán)境下，人體最容易受到暑邪侵襲;而頻繁穿梭于高溫環(huán)境和低溫空調(diào)場所者，更容易患上暑濕感冒。

楊教授說，不要以為只要避開陽光，就可幸免于“暑”。中暑是指在高溫和熱輻射的長時間作用下，機(jī)體體溫調(diào)節(jié)障礙，水、電解質(zhì)代謝紊亂及神經(jīng)系統(tǒng)功能損害的癥狀的總稱。只要是在高溫、通風(fēng)不良且濕度較高的環(huán)境下呆久了，同樣容易“中招”。因此，在溫度較高的環(huán)境中，保持通風(fēng)尤為重要。

三伏天注意空調(diào)病

現(xiàn)在人們的生活和工作環(huán)境中很多都有空調(diào)，空間過于密閉，而且氣溫與室外的高溫反差很大。楊教授指出，人們頻繁在室外的高溫環(huán)境和室內(nèi)的低溫環(huán)境中往返，機(jī)體忽熱忽冷調(diào)節(jié)不過來，就很容易患上暑濕感冒。

大熱天人們在室外行走時，皮膚上的汗腺大開，突然進(jìn)入到十幾二十?dāng)z氏度的空調(diào)環(huán)境中，這時體內(nèi)的暑熱還沒來得及排完，寒氣就突然襲來，很容易出現(xiàn)各種不適和病癥。另外，過于貪戀冰冷食物會引起的腸胃不適，長期吹電風(fēng)扇、洗冷水澡來降溫，都易引發(fā)暑濕感冒和各種毛病。這些都是暑濕引起的健康問題，也是不同程度中暑的表現(xiàn)。