習(xí)慣早上幾點(diǎn)喝咖啡就幾點(diǎn)喝，影響不大?？催@條曲線：“皮質(zhì)醇覺醒效應(yīng)”(CAR)曲線，就是每天你醒來，不到一個(gè)小時(shí)就皮質(zhì)醇(壓力激素)水平迅速達(dá)到一天的峰值。這是我們每天睜眼起來面對(duì)塵世生活的生理基礎(chǔ)：皮質(zhì)醇激活了大腦的前攝性調(diào)節(jié)機(jī)制，通過海馬體-背外側(cè)前額葉神經(jīng)通路，調(diào)整全腦的狀態(tài)，去應(yīng)對(duì)當(dāng)天挑戰(zhàn)。

劃重點(diǎn)：每個(gè)人這個(gè)曲線的起伏高低有所不同，對(duì)應(yīng)的時(shí)間點(diǎn)也不盡相同。沒有統(tǒng)一的時(shí)間，但基本上都是30-45分鐘內(nèi)不斷激增，然后慢慢下降。你起床，上廁所，洗漱，換上衣服，然后出門買杯咖啡，準(zhǔn)備醒腦上班，時(shí)間正合適。

黑咖啡是什么飲品?

黑咖啡是比較流行的一種飲品。不加糖也不加奶，味道比較苦。適量的喝可以吸收黑咖啡中豐富的咖啡因，起到刺激神經(jīng)和心臟的作用，有一定的利尿的功效，能夠健脾開胃助食，還可以活血化瘀。主要原料有咖啡、水、方糖。制作時(shí)取適量咖啡粉，倒入適量的熱水蓋上蓋子燜8分鐘，用一塊濕了的紗布過濾咖啡倒入咖啡杯。加入適量的方糖即可。

皮質(zhì)醇的醫(yī)學(xué)解釋是什么?

皮質(zhì)醇是腎上腺皮質(zhì)產(chǎn)生的一種激素，叫壓力性激素，指在壓力狀態(tài)下身體就需要皮質(zhì)醇來維持正常的生理機(jī)能，所以也管它叫壓力荷爾蒙。

當(dāng)皮質(zhì)醇升高的時(shí)候，患者可能會(huì)出現(xiàn)血壓的異常，可能會(huì)出現(xiàn)滿月臉、庫(kù)欣綜合征，當(dāng)皮質(zhì)醇低下的時(shí)候可能出現(xiàn)激素水平、血壓水平、體溫水平降低，所以腎上腺的皮質(zhì)激素是好的激素，需要維持正常水平。

腎上腺皮質(zhì)激素產(chǎn)生皮質(zhì)醇、醛固酮以及兒茶酚胺等，皮質(zhì)醇如果異常升高，有可能會(huì)出現(xiàn)患者的血壓?jiǎn)栴}，臨床上會(huì)出現(xiàn)高血壓、低血鉀，如果發(fā)現(xiàn)這樣的情況下，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)，完善相關(guān)的檢查，甚至完善皮質(zhì)醇的節(jié)律檢測(cè)，來判定是否患庫(kù)欣等問題，也做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。

怎樣拿咖啡杯?

在餐后飲用的咖啡，一般都是用袖珍型的杯子盛出。這種杯子的杯耳較小，手指無法穿出去。但即使用較大的杯子，也不要用手指穿過杯耳再端杯子。

咖啡杯的正確拿法，應(yīng)是拇指和食指捏住杯把兒，再將杯子端起。

怎樣給咖啡加糖?

給咖啡加糖時(shí)，砂糖可用咖啡匙舀取，直接加入杯內(nèi)，不過現(xiàn)在獨(dú)立小包裝的砂糖包非常便于操作了。

也可先用糖夾子把方糖夾在咖啡碟的近身一側(cè)，再用咖啡匙把方糖加在杯子里。

如果直接用糖夾子或手把方糖放入杯內(nèi)，有時(shí)可能會(huì)使咖啡濺出，從而弄臟衣服或臺(tái)布，是極不禮貌的行為。